Sou a Marina Bracco, nutricionista clínica e esportiva formada pela UFRJ. Trabalho com mudança de hábitos respeitando a sua rotina e o seu paladar — sem dieta restrita, sem cortar glúten, lactose ou carboidrato por modismo.
Atendimento no WhatsApp (21) 3000-0000 · presencial e online
O meu método
Com tanta informação circulando, as pessoas ficaram confusas e com medo de se alimentar. Acreditam que para emagrecer precisam passar fome e abrir mão de tudo que acham gostoso. Isso é dieta: algo super restrito, em que você perde peso rápido e recupera na mesma velocidade. E eu me recuso a usar esse termo.
Trabalho com mudança de hábitos alimentares respeitando a rotina e o paladar de cada paciente. Assim a alimentação saudável se sustenta no tempo — e o objetivo, de saúde ou estético, é alcançado sem sofrimento.
Serviços nutricionais
Escolha o acompanhamento que combina com o seu momento. Toque no card e fale comigo direto no WhatsApp.
Acompanhamento para quem quer emagrecer e reduzir percentual de gordura de forma saudável e livre do efeito sanfona.
Falar sobre emagrecimento →Acompanhamento para quem tem como objetivo ganho de peso de forma saudável e a partir de massa muscular.
Falar sobre hipertrofia →
Para desportistas e atletas: melhorar desempenho e rendimento, repor a necessidade energética e eletrolítica perdida no exercício e, principalmente, evitar lesões.
Falar sobre nutrição esportiva →
Hoje, felizmente, sabemos que a alimentação saudável é a melhor forma de prevenir e tratar doenças. É desse caminho que a consulta trata.
Falar sobre esse acompanhamento →
Aferição do percentual de gordura sem o constrangimento do adipômetro e sem a limitação desse método em pacientes com obesidade.
Falar sobre a avaliação →Programa de educação nutricional para empresas: quem trabalha em período integral acaba deixando a alimentação em segundo plano — e os efeitos aparecem na disposição e na saúde do time.
Falar sobre a palestra →Como funciona a consulta
Você não chega perdido no dia da consulta. Antes mesmo de entrar no consultório já sabe o que levar e o que observar.
No agendamento você recebe um arquivo com todas as orientações — inclusive o pré-preparo para a avaliação na balança de bioimpedância.
Exames de sangue, mesmo antigos, e os nomes das medicações e suplementos que você usa. Vale também registrar o que costuma comer, a quantidade e as marcas.
Leva em média 60 a 90 minutos. Conversamos em detalhe sobre a sua rotina alimentar, os alimentos que você consome, as suas preferências e a sua relação com a comida.
Dor de cabeça, falta de disposição, desconforto digestivo, funcionamento do intestino — tudo isso entra na avaliação e orienta as escolhas do plano.
Depoimentos e relatos
Rua das Acácias, 120 — endereço de exemplo
★★★★★
“Atendimento muito atencioso do começo ao fim. Explicaram cada etapa com calma e resolveram tudo no prazo combinado.”
Dr. Marcelo Vidigal
Avaliação no Google
★★★★★
“Ambiente organizado, equipe preparada e comunicação clara. Saí com todas as dúvidas respondidas.”
Karina Reis
Avaliação no Google
★★★★★
“Fui bem recebido desde o primeiro contato. Recomendo para quem procura seriedade e atenção aos detalhes.”
Renan Mazzini
Avaliação no Google
Formação
Estou sempre em busca de atualizações para estar por dentro do que há de mais atual na área da nutrição.
Meu conteúdo
No meu blog você encontra receitas e dicas sobre alimentação, saúde e emagrecimento. Fez alguma receita ou ficou com alguma dúvida? Deixe um comentário.
Locais de atendimento
Dois consultórios no Rio de Janeiro, os dois com estacionamento privado e perto do metrô — e a opção de consulta online, onde quer que você esteja.
Barra da Tijuca
Rua das Acácias, 120 — endereço de exemplo
Próximo à estação de metrô Jardim Oceânico (800 m a pé, sentido Lagoa), à estação do BRT Bosque Marapendi e ao ponto de ônibus na entrada do shopping. Estacionamento privado no local.
Marcar na BarraLargo do Machado
Largo do Machado, 54 — sala 401.
Prédio espelhado ao final da Rua Gago Coutinho, de frente para a Igreja Nossa Senhora da Glória. Estacionamento privado e a poucos passos da estação de metrô Largo do Machado.
Marcar no Largo do MachadoAtendimento online
A consulta online é feita da mesma forma que a presencial, pelo Zoom ou pelo Dietbox. A única diferença é a avaliação antropométrica — e isso não é um problema: o único item indispensável é o seu peso.
Eu envio um arquivo ensinando a tirar as suas circunferências e as fotos, para acompanharmos a sua evolução juntos.
Marcar consulta onlineVamos começar?
Me chame no WhatsApp, conte o seu objetivo e eu te explico como funciona o acompanhamento — presencial na Barra da Tijuca, no Largo do Machado ou online.
(21) 3000-0000 · contato@exemplo.com.br
